1haber.com sizler için iftar ve sahura özel hem sağlıklı, hem leziz menüler hazırladı.

Ramazan ayı boyunca her güne özel iftar ve sahur menülerini sizlere sunacağız.

Her gün takip etmeyi unutmayın…

Hayırlı Ramazanlar dileriz.

Aşağıdaki menü sadece öneri ve fikir verme amaçlı olarak hazırlanmıştır.   Her bireyin beslenme gereksinimleri kişisel özelliklerine göre değiştiğinden miktarlar konusunda diyetisyene danışılmalıdır. Sağlık sorunları olanlar ise daha önceden kendilerine uzmanları tarafından önerilen menü planlarını bozmamalıdır ve oruç tutup tutamayacaklarını öğrenmek için mutlaka doktoruna ve diyetisyenine danışmalıdır.

18 Temmuz 2013 Perşembe

Sahur (İstanbul-03:46)

1 Bardak süt (kalkınca)

Haşlanmış yumurta

Ev pizzası

Domates salatası

Ihlamur

Taze meyve (şeftali-erik)

İftar (İstanbul-20:42)

Sebze çorba

Balık kebabı

Karides güveç

Ramazan pidesi

Ege salata (roka, kuzukulağı, tere)

Ara Öğün

Dondurmalı irmik helva