1haber.com sizler için iftar ve sahura özel hem sağlıklı, hem leziz menüler hazırladı.

Ramazan ayı boyunca her güne özel iftar ve sahur menülerini sizlere sunacağız.

Her gün takip etmeyi unutmayın…

Hayırlı Ramazanlar dileriz.

Aşağıdaki menü sadece öneri ve fikir verme amaçlı olarak hazırlanmıştır.   Her bireyin beslenme gereksinimleri kişisel özelliklerine göre değiştiğinden miktarlar konusunda diyetisyene danışılmalıdır. Sağlık sorunları olanlar ise daha önceden kendilerine uzmanları tarafından önerilen menü planlarını bozmamalıdır ve oruç tutup tutamayacaklarını öğrenmek için mutlaka doktoruna ve diyetisyenine danışmalıdır.

Sahur  (İstanbul: 03:37)

Melemen

Dil peyniri

Kayısı reçeli

Maydanoz-roka-dereotu

Çavdarlı ekmek

Meyveli süt  (ev yapımı)

İftar (İstanbul-20:46)

Şehriye çorba

Nohutlu-tavuklu bamya

Sebzeli bulgur pilavı

Cacık

Kavun

Ara Öğün

Meyveli dondurma