1haber.com sizler için iftar ve sahura özel hem sağlıklı, hem leziz menüler hazırladı.
Ramazan ayı boyunca her güne özel iftar ve sahur menülerini sizlere sunacağız.
Her gün takip etmeyi unutmayın…
Hayırlı Ramazanlar dileriz.
Aşağıdaki menü sadece öneri ve fikir verme amaçlı olarak hazırlanmıştır. Her bireyin beslenme gereksinimleri kişisel özelliklerine göre değiştiğinden miktarlar konusunda diyetisyene danışılmalıdır. Sağlık sorunları olanlar ise daha önceden kendilerine uzmanları tarafından önerilen menü planlarını bozmamalıdır ve oruç tutup tutamayacaklarını öğrenmek için mutlaka doktoruna ve diyetisyenine danışmalıdır.
19 Temmuz 2013 Cuma
Sahur (İstanbul-03:47)
1 Bardak süt (kalkınca)
Haşlanmış yumurta
Kabak böreği
Tarçınlı elma komposto (iftarda aynı kompostoyu tercih edebilirsiniz)
Armut
İftar (İstanbul-20:42)
Domates çorbası
Ekmek dolması (Aydın usulü)
Üzüm komposto
Kabak içi salata
Ara Öğün
Yalancı tavuk göğsü (vişne ile)