1haber.com sizler için iftar ve sahura özel hem sağlıklı, hem leziz menüler hazırladı.

Ramazan ayı boyunca her güne özel iftar ve sahur menülerini sizlere sunacağız.

Her gün takip etmeyi unutmayın…

Hayırlı Ramazanlar dileriz.

Aşağıdaki menü sadece öneri ve fikir verme amaçlı olarak hazırlanmıştır.   Her bireyin beslenme gereksinimleri kişisel özelliklerine göre değiştiğinden miktarlar konusunda diyetisyene danışılmalıdır. Sağlık sorunları olanlar ise daha önceden kendilerine uzmanları tarafından önerilen menü planlarını bozmamalıdır ve oruç tutup tutamayacaklarını öğrenmek için mutlaka doktoruna ve diyetisyenine danışmalıdır.

1 Ağustos 2013 Perşembe

Sahur (İstanbul-04:07)

Kalkınca süt

Mercimekli erişte makarna

Kayısı komposto

Közlenmiş biber-patlıcan salata

Beyaz nektarin

İftar (İstanbul-20:30)

Karalahana çorbası

Ekşili köfte

Zeytinyağlı karışık dolma (biber-yaprak-kabak)

Yoğurt

Karpuz

Ara Öğün

Çilekli sakızlı muhallebi (çilek yerine vişne ya da böğürtlen kullanılabilir)