Habeler, haber
DOLAR
5,385 / %2,71
EURO
6,134 / %2,78
ALTIN
216,05 / %1,16
BİST
91.864 / %-0,39
Parçalı Bulutlu
İstanbul: Parçalı Bulutlu
  • NAMAZ
    VAKİTLERİ
  • HAVA DURUMU
  • ÜYELİK GİRİŞİ

Sigaraya Başlamamanın Püf Noktaları

Sigaraya Başlamamanın Püf Noktaları
Eklenme : 14 Haziran 2009 9:29    Güncelleme : 02 Ocak 2016 0:06    Okunma : 737

sigaraya-baslamamanin-puf-noktalari_ojpgSigarayı bırakanlar için en üzücü durum yeniden içmeye başlamak. Türk Toraks Derneği’nin eğitim kitapçığında yer alan bir yazıda sigaraya tekrar başlamamanın püf noktaları veriliyor. Sigara içme isteğinin en çok hangi durumlarda ortaya çıktığına dikkat edilmesi ve bu faktörlere karşı önceden hazırlıklı olunması istenen yazıda şu tavsiyelerde bulunuluyor:

-Sigarayı neden bıraktığınızı kendinize hatırlatın

-İçme dürtüsü zorladığında daha önce anlatılan yöntemlere başvurun (Derin nefes almak, su içmek, egzersiz yapmak gibi)

-İçmemeyi başardığınızda kendinizi ödüllendirin

Her şey yolundayken bir nedenin kendinizi sigara içerken bulursanız yapmanız gerekenler ise şöyle:

-Hayal kırıklığına kapılmayın

-Kendinizi aşırı suçlamayın

-Başaramadığınızı düşünerek mücadeleden vazgeçmeyin

-Bu durumun nikotin bağımlılığından kaynaklandığını hatırlatın

-İçmemeyi sürdürün



Bu habere hiç yorum yapılmamış. ilk yorum yapan sen ol !
  • SİYASET
  • GÜNCEL
  • KÜLTÜR
  • SPOR
  • DÜNYA
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

GÜNÜN HABERLERİ

YAZARLAR

baslik