Habeler, haber
DOLAR
5,331 / %0,27
EURO
6,102 / %0,15
ALTIN
209,87 / %0,19
BİST
93.420 / %-1,22
Parçalı Bulutlu
İstanbul: Parçalı Bulutlu
12°
  • NAMAZ
    VAKİTLERİ
  • HAVA DURUMU
  • ÜYELİK GİRİŞİ

Bel Bölgesi/Karın Bölgesi İnceltme/Zayıflatma Yöntemleri!

Bel Bölgesi/Karın Bölgesi İnceltme/Zayıflatma Yöntemleri!
Eklenme : 27 Mayıs 2013 1:43    Güncelleme : 27 Mayıs 2013 10:55    Okunma : 11984

bel_ve_karindaki_yaglari_eritmenin_formulu_h3047Be bölges nacıl inceltirlir karın bölgesi inceltme zayıflatma bel ve karın bölgesi inceltme yöbtemler metodları..

Bel ve karın bölgemizde artan yağlanmalar, hepimizin büyük derdi! Peki, kilo alımı ne zaman tehlike oluşturmaya başlıyor ve özellikle bu çevredeki yağlar nasıl eritiliyor? İşte tüm bunların cevabını Diyetisyen ve Kaliteli Yaşam Koçu Haluk Saçaklı veriyor.

Bacak, kol ve diğer uzuvlardaki yağlanma, bel-karın bölgelerindeki yağlanma kadar tehlikeli değildir. Karın bölgesinde biriken yağlar, bazen organların çevresinde bazen karnın arka bölümünde ya da cilt altında yoğunlaşıyor.

Erkeklerde (Göbek çevresi): En geniş bölgeden ölçülecek.

70 -93 cm: Normal
94 -101 cm: Risk
102 cm ve üzeri: Yüksek riskli

Kadınlarda (Bel çevresi): En dar bölgeden ölçülecek.

60 – 79 cm: Normal
80 – 87 cm: Risk
88 cm ve üzeri: Yüksek riskli

Bu yağları nasıl eriteceğiz?

1- Alkol ve tatlı tüketimini sınırlayın. Aşırı yağlı yiyeceklerden sakının, bol yoğurt tüketin. Özellikle gece atıştırmaları ve akşam yemeğinden sonra tüketeceğiniz tatlıların belinizde birikeceğini de unutmayın. Biradan uzak kalın.

2- Yürüyüşlerin dışında haftada 2 ya da 3 sıklıkla 10’ar dakikadan toplam 20 veya 30 dakikalık bölgesel direnç çalışmaları ile karın bölgesinde bulunan yağların daha hızlı yanmasını sağlarken diğer taraftan da karın kaslarını güçlendirerek bölgenin sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz.

3- Egzersizi sevmiyorsanız: Her sabah uyandığınızda camınızı açın temiz bir havada 30 kere karnınızı şişirerek derin bir nefes alın, 2-3 sn. burundan aldığınız bu nefesi tutun, sonra yavaşça burun ya da ağızdan, soluduğunuz nefesi bırakın. Aynı uygulamayı akşam yatmadan öncede 30 kere tekrarlayın. Masa başında ofis ortamındaysanız arkanıza yaslanmadan karnınızı içeri çekin, göğsünüzü öne doğru bırakın, oturabildiğiniz kadar her gün bu pozisyonda çalışın.

4 – Haftada 3 ya da 5 kez, 30 – 60 dakikalık tempolu yürüyüş ile karın bölgesinde birikmiş olan yağları yakmaya başlarsınız.

Dr. Feridun Kunak – Karın ve Göbek Yağı Eritme Doğal Karışım Videosu

Göbek yağları eritme ve alternatif tıp konusunda çok uzman olan Dr. Feridun Kunak‘ın göbek yağları eritme konusunda çok özel hazırladığı formülü sizlerle paylaşıyoruz. Sağlıklı ve risksiz göbek ve karın yağlarını eritmek için önerilen bu tarifte kullanacağınız karışım malzemeleri

1 Su Bardağı Kil
1 Çorba Kaşığı Kakao Yağı
1 Çorba Kaşığı Portakal Yağı
1 Tatlı Kaşığı Biberiye Yağı
Maden Suyu

Göbek Eritme Karışımı Yapılışı

Bir kase içine 1 su bardağı kili, 1 çorba kaşığı kakao yağı, 1 çorba kaşığı portakal yağı ve 1 tatlı kaşığı biberiye yağını ekleyip üzerine maden suyunu da ekleyerek lapa kıvamını alıncaya kadar maden suyu ekleyerek karıştırıyoruz. Maden suyunu az az ekleyerek karışımdaki maden suyunun karışımı çok cıvıklaştırmamasını engellemiş oluyoruz. Maden suyu bulamadığınız takdirde normal su da kullanabilirsiniz. Eğer kaplıca termik sular gibi bir kaynağa sahipseniz kaplıca suyu kullanmak da cok etkili olacaktır.

Göbek Eritme Kullanımı ve Uygulaması

Karışımı hazırlandıktan sonra karışımı inceltmek istediğiniz göbek bölgelerinize masaj yapar gibi uygulayın. Göbek eritme karışımını sürerken üzerine masaj uygulamanız karışımın etkisini çok daha fazla artıracaktır. Yaklaşık 20-25 dakika boyunca karışımı göbeğinize sürerek vücudunuzun iyice emmesini sağlayın. Bu karışımı haftada 2-3 kere uygulayabilirsiniz. 1 ay sonra göbek ve karın bölgenizdeki incelmeyi hayranlıkla izleyeceksiniz. Zayıflamak için mümkün olduğu kadar doğal yöntemler kullanın çünkü insan anatomisi doğal olmayan yollara hep ters tepki göstermektedir. Belli bir müddet için zayıflamış olsanız bile daha sonrasında verdiğiniz kiloları daha sonrasında tekrar alabilirsiniz. Lütfen bu konulara dikkat ediniz.

Not: Dr. Feridun Kunak Kakao yağı alırken çok dikkat edilmesi gereken bir konuyu dile getirdi. Şöyle ki; aldığınız kakao yağı kutusu üzerinde açıklamaları dikkatle okumanız gerekiyor. Eğer açıklamasında kakao yağı aroması yazıyorsa bu gerçek bir kakao yağı değildir. Sadece sentetik olarak hazırlanmış bir üründür. Size herhangi bir fayda sağlaması mümkün değildir. Normalde kakao yağı bildiğimiz terayağı gibi katı halde bulunur ve bu şekilde olan ürünün kullanılmasını öneriyoruz. Katı kakao yağını iki elinizin arasına alarak eritebilirsiniz.
Kakao yağı karın çatlakları içinde çok etkilidir.



Bu habere hiç yorum yapılmamış. ilk yorum yapan sen ol !
  • SİYASET
  • GÜNCEL
  • KÜLTÜR
  • SPOR
  • DÜNYA
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

GÜNÜN HABERLERİ

YAZARLAR

baslik