Habeler, haber
DOLAR
3,670 / %0,66
EURO
4,327 / %0,06
ALTIN
151,35 / %-0,05
BİST
108.489 / %0,05
Güneşli
İstanbul: Güneşli
17°
  • NAMAZ
    VAKİTLERİ
  • HAVA DURUMU
  • ÜYELİK GİRİŞİ

Bebeklerde Obezite!

Bebeklerde Obezite!
Eklenme : 24 Şubat 2013 22:13    Güncelleme : 16 Eylül 2014 1:13    Okunma : 570

Bebekler ve obezite

Obezite vücutta yağ hücresinin normalden fazla olması olarak tanımlanabilir. Obezite kilonun beden kitle endeksinden fazla olması durumlarında ortaya çıkabilir. Boy ve  kaloriyi  hesaplayıp bunu kiloya böldüğümüzde elde ettiğimiz değer beden kitle endeksini gösteriri.

Çoçukların boy ve kilosunu düzenli  olarak izlenmesi gerekiyor. Herhangi bir probem varsa bir çoçuk doktoruna giderek izleyebilirsiniz. Herhangi bir problem varsa beslenme uzmanından yardım alabilirsiniz. Çözüm için çoçuklara ayrı bir beslenme programı uygulanır.

Çoçuklarda obezite bebeklikten itibaren görülebilir. Eğer ergenlik ve çoçukluk döneminde şişmansa yetişkinlikte şiman olma olasılığı %70 artar. Burda dikkat edilmesi 3 yaşına kadar olan dönemdir. Bu dönemde vücudun genel olarak bütün özellikleri ortaya çıkar, çoçuğun nasıl beslendiği ailesinin kilolu olup olmadığı düşük kiloyla doğup doğmadığı çevresel etkiler obezitenin oluşmasında etkili olur.

Çoçuklarda obezite en başta diyabet ve kalp hastalıklarına yol açabilir. Büyüme ve gelişmede gerilik omurlarda ortaya çıkan problemler tansiyonla ve gut la ilgili problemler. Yetişkinlerde nasıl problemler oluşuyorsa çoçuklukta da bu problemler oluşabilir. İleride vücut yağıyla alakalı kanser görülme riski ortaya çıkıyor. Bunun dışında depresyon, kendine güvensizlik, piskolojik problemelere yol açabilir. İleride yaşamını zorlayabilir.

Eğer ailede biri obeziteyse çoçuğun obezite olma ihtimali %30 olarak tanımlanabilir. Hem anne hem baba obeziteyse %60 oranında çoçukta obezite olabilir. Ailede kalp ve şeker hastalığı olan çocuklar   ciddi risk altındalar. Aynı zamanda bunlarla birlikte ailenin sosyal ekonomik durumu da önemli. Yapılan araştırmalar iyi beslenemeyen çocukların daha çok karbonhidrat ağırlıklı beslendiği ve bu sosyal ekonomik düşük olan ailelerde daha fazla olduğu görülmüştür.

Anne Babanın Kilosu da Önemli
Obezite tanısında çocuğun boya göre tartısı kadar vücut yağı oranı, çocuğun boyu ve anne-babasının tartısı da önemlidir.

Obez Çocuklar Ergenliğe Daha Erken Giriyor
Obez çocuklar genellikle ergenliğe daha erken girerler, yaşıtlarına göre uzun boylu olsalar bile, epifiz kıkırdakları daha erken kapanarak biraz daha kısa boylu olabilirler. Özellikle obez kızlarda insülin direnci gelişerek yumurtalık kistleri gelişebilir ve ileride adet düzensizlikleri ve aşırı tüylenme görülebilir. Karaciğerde yağlanma ve safra taşı oluşumu daha sıkdır. Obez çocuklarda boyun ve göğüs bölgesindeki aşırı yağ birikimi solunum yollarına baskı yapar ve uykuda soluk alıp verme bozulabilir, obstruktif uyku apne sendromu gelişir ve uykusuz kalan çocukların okul başarısı düşer.

Yaşa Uygun Diyet ve Aktivite Programı
Tedavide yaşa uygun kalorili ve diyetisyen kontrolünde bir diyet ve aktivitenin arttırılması esastır. Bu dönemde ayrıca büyüme ve gelişmelerinin düzenli olarak izlenmesi de önemlidir. Aktivite arttırılması için öncelikle televizyon ve bilgisayar başında geçirilen saatlerin azaltılması gereklidir. Bu sürenin günde toplam 1,5 – 2 saati geçmemesi uygundur. Çocukların doğal aktivitelerini yapabilecekleri ortamların hazırlanması çok önemlidir. Obezite nedeniyle kendisiyle ya da çevresiyle sorun yaşayan obez çocuğun yemek ve aktivite alışkanlıklarında önemli değişiklikler yapması kolay olmayabilir. Bunun için aile ve yakın çevre desteğine ihtiyaç vardır.

OBEZİTEYİ ÖNLEMEYE YÖNELİK YAŞAM TARZI ÖNERİLERİ
• Yaşamın ilk 6 ayında bebekler yalnız anne sütü ile beslenmeli
• Bebek doyduktan sonra mamayı bitirmek için zorlanmamalı
• Çocukluk çağında yüksek kalorili gıdalardan kaçınılmalı
• Şekerli ve gazlı içecekler yerine su, ayran, süt tercih edilmeli
• Çocuklara sebze yemekleri, baklagiller ve salata yeme alışkanlığı kazandırılmalı
• Düzenli öğünler halinde yemek yeme alışkanlığı edinilmeli (3 ana 3 ara), öğün atlanmamalı (özellikle kahvaltı)
• Yemekler yavaş ve iyice çiğnenerek yenmeli, gelişigüzel atıştırmalardan kaçınılmalı
• Bol su içilmeli
• Hazır besinlerden uzak durulmalı
• Çocukların okul kantinlerinden beslenmesi önlenmeli, mümkünse kantinlerde satılanlar denetlenmeli
• Asansör yerine merdiven kullanılmalı
• Yakın mesafelere yürüyerek gitmeli
• Televizyon ve bilgisayar başında geçirilen süre kısıtlanmalı
• Her fırsatta ve hafta sonları spor yapmalı
• Beden eğitimi dersleri özendirilmeli ve artırılmalı
• Çocuklar erken yaşlardan itibaren anne ve babalarının beslenme tarzını taklit ettiğinden, ebeveynler olarak iyi örnek olunmalı



Bu habere hiç yorum yapılmamış. ilk yorum yapan sen ol !
  • SİYASET
  • GÜNCEL
  • KÜLTÜR
  • SPOR
  • DÜNYA
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

GÜNÜN HABERLERİ

YAZARLAR

baslik