Habeler, haber
DOLAR
/
EURO
/
ALTIN
/
BİST
/
Güneşli
İstanbul: Güneşli
16°
  • NAMAZ
    VAKİTLERİ
  • HAVA DURUMU
  • ÜYELİK GİRİŞİ

Güzel Bir Boyun Bakım İster!

Güzel Bir Boyun Bakım İster!
Eklenme : 22 Ağustos 2009 14:32    Güncelleme : 20 Ocak 2016 13:27    Okunma : 458

EE8D7386A4843E3F2DD518ADEEC2B9

 

Yaz aylarının gelmesiyle, boğazlı kazakların altında pek önemsenmeyen boynumuz gün ışığına kavuştu. Boyun derimiz de tıpkı göz çevremiz gibi son derece hassas olup, yağ açısından fakirdir. Boyun bölgemizdeki kasların canlılığını korumaya ve boyun derimizin asla kuru kalmamasına dikkat etmeliyiz. Yoksa boynumuzda yatay çizgiler oluşur. Boyun bakımı için hazırlanmış kremler, dokuları besledikleri gibi kırışık oluşuma da engel olurlar.
Boynunuzu gece yatmadan önce tıpkı yüzünüz gibi temizlemeli ve kremlemelisiniz. Haftada 1 defa boynunuza uygulayacağınız peeling işleminin ardından maske yaparak boynunuzu gururla taşıyabilirsiniz.
Boynunuzun en büyük düşmanları arasında içinde bergamut olan losyon ve kolonyalar gelir. Çünkü bergamut alkolle karıştığı zaman boynunuzda lekeler meydana getirir.Boynu uzun süre güneşte tutmak da son derece zararlıdır. Günlük hayata dışarı çıkarken sürdüğümüz güneş koruyucu ürünü, boynunuza da uygulamalısınız.
Boyun ve ense, bedenin stratejik noktalarıdır. Sinirler, damarlar ve omurganın bir bölümü bu bölgeden geçer. Bu bölgenin kaslarının sürekli kasılmış halde olması, kan dolaşımını engeller. Oysa beyin, bol oksijenli kana ihtiyaç duyar. Aşağıda verilen hareketleri yaparak hem boynunuza sağlık verirsiniz, hem de baş ağrısı, migren gibi şikayetleri azaltmış olursunuz.
Bu harekette baş, bir ileri, bir geri gider. Baş öne geldiğinde boyun kaslarının, baş geriye gittiğinde ense kaslarının sıkışmakta olduğu hissedilmelidir. Baş öne geldiğinde çene göğse değmelidir. 8-10 kez tekrarlayın.
Baş, saat yelkovanı gibi önce sağdan sola, sonra soldan sağa doğru yuvarlanır. Önce baş kendi ağırlığıyla öne gider, sonra sağa yönelir ve arkaya gider, sonra sola yönelir ve tekrar öne gelir.
Bu harekette baş, sağ omuza doğru sanki omuzu dinleyecekmiş gibi giderken çeneyi az da olsa yukarı yöneltmeli ki, boynun sol tarafında kaslar çalışsın. Bu hareketler ne kadar ağır yapılırsa, yayarı o kadar fazla olur.
Gerdan oluşumuna karşı, parmaklarınızı çenenizin alt kısmına koyun ve aynı zamanda konuşun. Konuşurken elinizle hissettiğiniz adaleleri gerin. Bu şekilde başınızı arkaya doğru itin ve 6 saniye süreyle ensenizde tutun, sonra bırakın



Bu habere hiç yorum yapılmamış. ilk yorum yapan sen ol !
  • SİYASET
  • GÜNCEL
  • KÜLTÜR
  • SPOR
  • DÜNYA
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

GÜNÜN HABERLERİ

YAZARLAR

baslik