1haber.com sizler için iftar ve sahura özel hem sağlıklı, hem leziz menüler hazırladı.

Ramazan ayı boyunca her güne özel iftar ve sahur menülerini sizlere sunacağız.

Her gün takip etmeyi unutmayın…

Hayırlı Ramazanlar dileriz.

Aşağıdaki menü sadece öneri ve fikir verme amaçlı olarak hazırlanmıştır.   Her bireyin beslenme gereksinimleri kişisel özelliklerine göre değiştiğinden miktarlar konusunda diyetisyene danışılmalıdır. Sağlık sorunları olanlar ise daha önceden kendilerine uzmanları tarafından önerilen menü planlarını bozmamalıdır ve oruç tutup tutamayacaklarını öğrenmek için mutlaka doktoruna ve diyetisyenine danışmalıdır.

31 Temmuz 2013 Çarşamba

Sahur (İstanbul-04:05)

Kalkınca süt

Yumurtalı salata (kekik ve zeytin yağı ile)

Beyaz peynir

Zeytin

Erik marmeladı

Light ekmek

Şeftali

İftar (İstanbul-20:31)

Sebzeli tel şehriye çorba

Özel soslu tavuk pirzola

Fırın patates (anne patatesi)

Çoban salata

Güllaç

Ara Öğün

Üzüm